На курсе Арт-терапии я часто прошу детей озвучить чувства. И слышу в ответ глубокие и осознанные фразы: "Я переживала из-за того, что ребята спорили", "Я разозлился, когда папа обещал, что мы поедем гулять, но мы не поехали". Часто мы воспринимаем детей как менее способных осознавать и говорить о своих эмоциях. Но верно ли это?
В отличие от более известного коэффициента интеллекта (IQ), эмоциональный интеллект (EQ) заключается в умении распознавать эмоции, понимать их причину и обходиться с ними. Что делать, если я злюсь, боюсь, или мне грустно. А если меня переполняет радость так, что хочется прыгать до неба - как ею поделиться?
С точки зрения науки, развитый эмоциональный интеллект предполагает 5 основных навыков:
- Осознание и распознавание эмоций - своих и других людей;
- Понимание причин возникновения эмоций;
- Умение точно описать и назвать эмоцию;
- Адекватное выражение эмоций;
- Эффективная эмоциональная саморегуляция.